bialkowo tluszczowe

Witam wszystkich :) Ostatnio bardzo popularne jest śniadanie bialkowo-tluszczowe, postanowilem je wyprobowac na sobie jednak pojawil sie dylemat.Liczyłem jeść omlet z masłem orzechowym własnej produkcji z orzeszków ziemnych. Wyczytałem że orzechy ziemne są niezdrowe bo to tak na prawdę nie są orzechy lecz fasola, zawierają jakieś szkodliwe [...]

witam, co sądzicie o makreli wędzonej z pomidorem i koncentratem pomidorowym jako posiłek białkowo tłuszczony, mam na myśli tutaj sniadanie, jeżeli na kolacje idą węgle to czy przy takim śniadaniu jest sens dodawać węgli w postaci chleba zytniego na zakwasie czy odpuścić? ewentualnie jajecznica z boczkiem zamiast makreli i też kolacja węgle to [...]

Dużo osób przerzuciło się na śniadania białkowo-tłuszczowe, a ja wczoraj takie zjadłam i nie czułam się po nim zbyt dobrze, zdecydowanie lepiej się czuje, jak zjem węglowodany na śniadanie. A jak to jest u Was? Czy Wy też gorzej się czujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym? Czy faktycznie na śniadanie nie powinno się jeść węglowodanów?

Zastanawiam sie nad b+t na sniadanie, od ww jestem senny. Dotychczas jadlem 100g ww 30 g b i 10 g tl na sniadanie, teraz planuje 40g b i 40 g fatu. W makro sie nic nie zmieni w diecie tylko przeloze wiekszosc tluszczow na sniadanie. Tluszcze z rana myslicie ze dobra opcja, wszyscy jakos mowia ze ww koniecznie, moze taka ilosc tluszczu w jednym [...]

Dlaczego białkowo-tłuszczowe ? Otóż do dietki "Carb Cycling", akurat tak wyszło że te posiłki wypadają w czasie pracy. Jeśli macie jakieś propozycje to wpisujcie

Witam, jaka jest wasza opinia na temat śniadań białkowo tłuszczowych? Są lepszą alternatywą od węgli? Myślałem na carb back loading ale treningi wypadają mi dość późno więc zostawiłem tylko śniadanie białkowo tłuszczowe. Waga 85kg, 181cm wzrostu, bf~15% (po kontuzji), aktualne makro: B 200 T 90-100, W w treningowy 420 w nie treningowy 300. Do tej [...]

Jako że ćwiczenai mam w drugiej połowie dnia mam zamiaar nie jeść weglowodów na poczotku dnia co powino zwiększyć efekt z racij że z aktywnością ostatnio nie miałem do czynienia powinem robić ogromne postepy i właśnie nie jestem pewien co jeść bo tak pierwszy posiłek jem w domu no to jakaś sama jajecznica a no ten drugi t0 jaka(posiłek po za [...]

Siema, zastanawiam się czy jest możliwość skomponowania typowego posiłku BT na śniadanie dla wegana? Proszę o parę przykładów. P.S. Pytanie pojawiło się od mojej znajomej, wczoraj była u dietetyczki, bo mocno przytyła (ma problemy zdrowotne, tarczyca itp.). Wyobraźcie sobie, że zalecili jej dietę 1300kcal, a na śniadanie owoce. Weganką jest od [...]

Hejka, Czy omlet z rodzynkami/ żurawiną jest dobrym rozwiązaniem? Czy może lepiej wywalić te suszone owoce i zostawić samego omleta z pł. jaglanymi/ryżowymi/owsianymi, jajkami(3 szt.) starte jabłko? Czy jednak lepiej zrobić B T śniadanie a potem dopiero 2-3h później zjeść takiego omleta? Dziękuje :)

Jak to jest z tymi śniadaniami białkowo-tłuszczowymi? Czy sa one faktycznie tak korzystne dla organizmu? Pozwalają spalać tkankę tłuszczowa już od samego rana a węglowodany to hamują - jest to prawda czy bzdura? W Polsce takie śniadania sa popularne natomiast zagranicą wszyscy normalnie jedzą węglowodany na śniadanie np jajka z chlebem, owsianki - [...]

witam, co polecacie na śniadanie białkowo tłuszczowe, u mnie najczęściej jest to jajecznica z warzywami, bo nie przepadam za wędliną ale od pewnego czasu przejadła mi się, może ktoś by miał kilka ciekawych propozycji z których mógłbym stworzyć jakieś ciekawe zbilansowane posiłki, pozdrawiam ;)

Witam. Od niedawna postanowiłam postawić na śniadania białkowo tłuszczowe. Jak połaczenie jajka z bekonem ma sie do redukcji ? Mozna to połaczy? Ze wzgledu na cene i łatwość zamknęłam się w opcji omletów. A może polecicie coś od siebie szybkiego i nisko

Witam Czy spożywając pięć posiłków dziennie, w dwóch z nich mogę zastąpić węglowodany tłuszczami ? Wszystkie oczywiście 5 posiłków zawiera ok 30 g białka, a posiłek przed treningowy i po treningowy zawiera węglowodany.

1. Czy można trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (np jajecznica z 3 jaj na maśle klarowanym + pomidor) czy lepiej trenować po węglowodanach? 2. Po jakim czasie po zjedzeniu śniadania białkowo-tłuszczowego można trenować?

Trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym czy zawsze po śniadaniu z węglowodanami? Jeżeli chcę trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, to wtedy na kolację powinnam zjeść dużą ilość węglowodanów czy jak to powinno wyglądać? :-)

Co myślicie o takim rozwiązaniu, gdyż trenuje ok 15, po teren ngu owianka a w DNT owsianka na noc na lepszy sen? Nie wpłynie to źle na redukcje?

Jakie owoce i ile ich mogę dodać np. do omleta, aby śniadanie nadal było śniadaniem białkowo-tłuszczowym? Mogą to być np.maliny?

Siema, mam szybkie pytanie. Co na takowe śniadanie zamiast jajecznicy na smalcu z boczkiem bo juz mi sie przejadla. Co byście polecili ?

Witam. Na śniadanie lepiej wrzucić węgle no: owsianka + rodzynki czy białko + tłuszcz np. jajecznica + boczek czy cos w tym stylu

Co można zjeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek, łososia, tuńczyka, kabanosów? Będę wdzięczna za wszelkie propozycje :-)